زيادة المرونة العضلية
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين الأستيب Step up | هل تمارين الستيب تعتبر كارديو؟
إذا كنت تبحث عن تمرين شامل ومتكامل وبسيط في التنفيذ، فليس هناك أفضل من تمرين الأستيب Step up الذي يعتبر…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين هامر كرل بالحبل Rope hammer curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في زيادة التركيز والاستهداف على عضلات البايسبس، فليس هناك أفضل من ممارسة تمرين هامر كرل بالحبل Rope…
أكمل القراءة »