زيادة قوة الذراعين السفليين

طريقة ممارسة تمرين الرست للبايسبس wrist curl في الجيم

إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بايسبس قوية ومتينة وذات مظهر لائق بدنيًّا، فاحرص على ممارسة تمرين الرست للبايسبس…

أكمل القراءة »