زيادة قوة العضلات الدالية في الكتفين

كيفية ممارسة تمرين رفرفة جانبي بالكابل Cable lateral raise وأهميتة

إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات كتف قوية ومنحوتة بشكل مثالي وجذاب، فاحرص على ممارسة تمرين رفرفة جانبي بالكابل…

أكمل القراءة »