زيادة قوة عضلات الترابيس
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين السحب للترابيس العلوية Shrug بصورة صحيحة
في الوقت الحالي يرغب معظم اللاعبين في تحقيق القوة والشكل الجمالي لعضلات الكتف، ولذلك يلجئون إلى ممارسة تمرين السحب للترابيس…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين كتف خلفي جالس بالدامبل Dumbell rear raise
هل ترغب في ممارسة تمرين يزيد من قوة عضلات الكتف الخلفية؟ إذن ابدأ الآن بممارسة تمرين كتف خلفي جالس بالدامبل…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين بار كتف Military press
تعد الأكتاف من المناطق المهمة في الجسم والتي يجب تمرينها بشكل دائم؛ نظرًا لمشاركتها في ممارسة معظم أنواع التمرين الرياضية،…
أكمل القراءة »