زيادة قوة عضلات الجسم السفلية

تمرين السكوات بالبار خلفي Barbell Squat

تعتبر تمارين الأرجل بمثابة قلب التمارين الرياضية؛ لكونها تزيد من قوة عضلات المنطقة السفلية من الجسم، بالإضافة إلى تنشيط باقي…

أكمل القراءة »