زيادة قوة عضلات الصدر
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين تراي باستخدام الكابل Cable triceps extension دون أخطاء في الجيم
هل ترغب في نحت وإبراز عضلات الترايسبس؟ إذن ابدأ الآن في ممارسة تمرين تراي باستخدام الكابل Cable triceps extension؛ لكونه…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين بنش بقبضة مغلقة close grip bench press بالفيديو
يعتبر تمرين بنش بقبضة مغلقة close grip bench press من التمارين الكلاسيكية المهمة، والشائع ممارستها بين كل اللاعبين الرياضيين مهما…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالكابل علوي Chest exercises – Cable Fly
يساهم اختيار التمرين الصحيح لعضلات الصدر، في الوصول إلى القوة البدنية الهائلة، والشكل الرياضي الجذاب، ولعل تمارين الصدر بالكابل علوي…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالدامبل سفلي – Chest exercises – Dumbbell Incline Bench Press
تعتبر عضلات الصدر السفلية من أكثر الأماكن التي يصعب استهدافها بشكل صحيح عند ممارسة التمارين، إلى جانب أنها تتسبب في…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالكابل سفلي Chest exercises – Low Cable Fly
إذا كنت ترغب في زيادة قوة عضلات الصدر وتحسين مظهرها، فليس هناك أفضل من تمارين الصدر بالكابل سفلي والتي تركز…
أكمل القراءة »