زيادة قوة عضلات الكتفين

تمرين بار كتف Military press

تعد الأكتاف من المناطق المهمة في الجسم والتي يجب تمرينها بشكل دائم؛ نظرًا لمشاركتها في ممارسة معظم أنواع التمرين الرياضية،…

أكمل القراءة »