زيادة قوة عضلات الكتفين الأماميتين

طريقة تنفيذ تمرين لمس الكتف Shoulder taps بالفيديو

إذا كنت تطمح للوصول إلى الجسم المثالي المشدود، فمن الأفضل أن تبدأ في ممارسة تمرين لمس الكتف Shoulder taps الذي…

أكمل القراءة »