زيادة مرونة الجسم
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سحب ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Machine Row
إذا كنت ترغب في تقوية عضلات ظهرك، فمن الأفضل أن تبدأ بممارسة تمرين سحب ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Machine…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين بلغاريان سكوات Bulgarian Split Squat
إذا كنت ترغب في ممارسة تمرين يساعد على تقوية ساقيك ويزيد من استقرار وضعية جسدك وتوازنها، فإليك تمرين بلغاريان سكوات…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين كات كاو سترتش CatCow Stretch
تختلف وضعيات تمارين اليوجا لأكثر من وضعية كل واحدة منها تهدف لفائدة مختلفة، ومع ذلك فإن تمرين كات كاو سترتش…
أكمل القراءة »