طريقة بناء الكتلة العضلية للترايسبس بفعالية

كيف تمارس تمرين متوازي الغطس Dips بشكل صحيح دون أخطاء؟

إذا كنت ترغب ممارسة تمرين يساعدك في الحصول على فائدة قصوى ويؤثر على عدة عضلات مختلفة أهمهم عضلات الترايسبس، فمن…

أكمل القراءة »