كيفية الحصول على جسم قوي ومشدود

تمارين الظهر – سحب أمامي ضيق – Back exercises – Close Grip Lat Pull Down

إن تمارين الظهر من أكثر التمارين الفعالة لبنائه بصورة كاملة ومنح عضلاته القوة والمتانة، ومن أهمها تمرين سحب أمامي ضيق…

أكمل القراءة »