كيفية الوصول إلى التناسق العضلي المثالي للجسم
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات ممارسة تمرين الالتواء الروسي Russian twist
إذا كنت تحلم بامتلاك بطن مسطحة ومظهر لائق بدنيًّا وجذاب، فلم يعد هذا الأمر صعبًا بعد اليوم مع تمرين الالتواء…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين السحب بالبار للكتف Upright row وهل هو أمن ؟
هل تبحث عن تمرين يوفر لك التناسق المثالي والقوة لعضلات كتفك؟ إذن أحرص على ممارسة تمرين السحب بالبار للكتف Upright…
أكمل القراءة »