نحت الخصر
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية تنفيذ تمرين رفع الساق البديلة ولمس إصبع القدم Alternative toes touch دون أخطاء
إذا كنت تعاني من الدهون المتكتلة في منطقة البطن، وترغب في التخلص منها ومنحها القوة والمظهر الرياضي المثالي، فاحرص على…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين بلانك تاب plank tap في بالبيت بشكل سليم وأمن
إذا كنت تريد منح القوة المثالي والضخامة العضلية لعضلات البطن وعضلات الأساسية، فمن الأفضل أن تبدأ في إدراج تمرين بلانك…
أكمل القراءة »