تعزيز عضلات الورك
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في تركيز كل جهدك في التمرين على عضلات البايسبس، فإن تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين كرانش مساعدة معكوسة assisted reverse crunch بالفيديو
إذا كنت تعاني من تهدل منطقة البطن وكثرة الدهون المتراكمة بها، فمن الأفضل أن تبدأ في أداء تمرين كرانش مساعدة…
أكمل القراءة »