رفع المرونة الجسدية

تمرين رفرفة أمامي بالدامبل Dumbbell front raise

إذا كنت ترغب في تمرين عضلات الكتف الأمامية بطريقة أكثر فعالية، فاحرص على ممارسة تمرين رفرفة أمامي بالدامبل Dumbbell front…