زيادة قوة عضلات البطن الخارجية والداخلية المائلة
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين الكرانش Crunch بصورة صحيحة
إذا كنت ترغب في معرفة أسرار شد ونحت عضلات البطن، والكور، والخصر، فإن السر الأكبر يكمن في ممارسة تمرين الكرانش…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيف تمارس تمرين الكرانش عكسي Reverse Crunch بشكل صحيح؟
هل ترغب في تحقيق المظهر الجمالي والقوة الرائعة لعضلات بطنك؟ إذن تأكد من المواظبة على ممارسة تمرين الكرانش عكسي Reverse…
أكمل القراءة »