فوائد عجوة المدينة

هل سمعت يوماً عن فوائد عجوة المدينة و أهميتها ؟
قد يكون اسمها غير شائعاً كثيراً فهي تعرف بالتمر بين الناس و تعود أصولها إلى المملكة العربية السعودية في المدينة المنورة خصيصاً لذلك سميت بعجوة المدينة ، في مقالنا التالي سنتعرف عنها بشكل تفصيلي و سنذكر أبرز فوائدها و قيمتها الغذائية ، فتابعوا معنا ..

• ما هي عجوة المدينة ؟؟

_تسمى علمياً  phoenix dactyliferal
_هي نوع من أنواع التمور و أغلاها ثمناً و التي اشتهرت جداً منذ القدم فهي قد وردت في السنة النبوية الشريفة
_يتم إنتاج ما يقارب 30 طن من العجوة يومياً في المزارع كما يتم تصدير ما يعادل 100 طن في كل عام تقريباً .
_ملمسها طرياً و تأخذ شكلاً دائرياً
_تتميز بصغر حجمها ، فهي أصغر حجماً من التمور العادية أيضاً
_يتراوح لون عجوة المدينة بين البني الداكن المائل للون الأسود و يغلفها بعض التجاعيد ذات اللون الأبيض .

_اقرأ أيضاً : فوائد شرب الماء و الليمون على الريق

• القيمة الغذائية لعجوة المدينة :

تتميز عجوة المدينة بمحتواها الكبير من العناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن الهامة و الألياف و البروتينات كما تعد غنية بمجموعة كبيرة من المواد الكيميائية النباتية كالغليكوسيدات و الفلافونويدات و الستيرول النباتي،
حيث تم إجراء تحليل على حبة تمر واحدة بلغ وزنها ما يقارب 100 غرام فتبين ما يلي حسب وزارة الزراعة الأمريكية :

_الألياف : 8 غرام
_الماء : 20 غرام
_السكريات : 63 غرام
_بروتين : 2.45 غرام
_كالسيوم : 39 ملغ
_صوديوم : 2 ملغ
_بوتاسيوم : 655 ملغ
_مغنيزيوم : 43 ملغ
_حديد : 1.1 ملغ
_الطاقة : 280 سعرة حراريّة
_فيتامين “B6” : يحتوي على 0.1 ملغ
_ فيتامين “K” : يحتوي على 2.7 ملغ

إضافةً لاحتواء عجوة المدينة على نسبة كبيرة من فيتامين “A” و مضادات الأكسدة و الألياف الغذائية .

_شاهد أيضاً : ماهي فوائد فاكهة الرمان ؟

• فوائد عجوة المدينة :

1. الحفاظ على صحة القلب :

يشتهر تمر العجوة بأن له تأثير إيجابي على صحة القلب و جهاز الدوران , كما أن تناوله يساهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية الضارة للجسم و يحمي القلب و يقيه من الإصابة بالنوبات القلبية و الجلطات و تصلب الشرايين .

2. الحفاظ على صحة الدماغ و دعمه :

إن التمر يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم و التي لها دوراً في محاربة الزهايمر و الخرف فهو يحد من خطر الإصابة بهما إضافة إلى أن تناول عجوة المدينة بانتظام يساعد على الحد من عمليات الأكسدة الضارة للجسم التي قد تحدث في خلايا الدماغ و تلحق الأذى به .

3. الحفاظ على صحة العظام :

و يعود ذلك إلى احتواء عجوة المدينة على نسبة جيدة من المعادن و الفيتامينات و العناصر الغذائية الهامة و لاسيما عنصر الكالسيوم و الفوسفور , و بالتالي فإن تناول العجوة يفيد في الحفاظ على صحة العظام و كثافتها و متانتها حيث أن هذه العناصر الغذائية التي تم ذكرها تمنع تلف خلايا العظام و تحافظ على قوتها و لها دور في علاج أي ضرر قد يحصل للعظام كالكسور و الرضوض و غيرها .

4. دعم الجهاز المناعي :

تحتوي عجوة المدينة على عناصر غذائية هامة كالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة المتنوعة ، لذلك فإن تناول عجوة المدينة بشكل معتدل و منتظم يساهم في دعم الجهاز المناعي و تقوية مناعة الجسم و مكافحة الالتهابات و الأمراض .

_تعرف على : فوائد فاكهة الخوخ و اضرارها

5. تحسين عملية الهضم :

إن عجوة المدينة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في عملية الهضم و تعزيز حركة الأمعاء و تسهيلها و بالتالي فإن لها دوراً في تحسين امتصاص الطعام في الجهاز الهضمي و الوقاية من الإصابة بالإمساك و الاضطرابات المعوية .

6. الوقاية من الإصابة بفقر الدم :

إن معظم الأطباء ينصحون بتناول عجوة المدينة او التمر بأنواعه كافة لمن يعاني من فقر الدم الشديد حيث ينتج فقر الدم عن نقص عنصر الحديد الهام , حيث أن التمر يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة جداً من الحديد الهام لصحة الجسم و الذي يعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء بكميات جيدة  و تعويض النقص فيها .

7. الوقاية من الإصابة بالسرطان و الأورام :

من بين فوائد عجوة المدينة الهامة انها تساهم في مكافحة الخلايا الحرة التي قد تؤدي إلى ظهور خلايا سرطانية لذلك فإن تناول التمر الذي يحتوي على عناصر غذائية هامة يحمى من الإصابة بالسرطان و الاورام و الأمراض المزمنة المختلفة كما أن العديد من الأبحاث و الدراسات بينت مدى التأثير القوي للتمر حيث أن تركيبته تعدّ مشابهة لأنواع عديدة من الأدويه المسكنة للألم و المضادات الحيوية .

8. تسهيل عمليات الولادة :

إن تناول تمر العجوة يساهم في تحفيز عضلات عنق الرحم و بالتالي فإن له دوراً هاماً في تسهيل عملية الولادة و تقليل الألم بالنسبه للمرأة أثناء ولادتها .

_قد يهمك أيضاً : فوائد الأناناس الصحية

• فوائد اخرى للتمر :

_تحسين صحة البصر و الحفاظ على صحة العين
_كسب الوزن لمن يعاني من النقص الشديد
_مصدراً هاماً للطاقة و يمكن الاعتماد عليه بشكل أساسي لكسب الطاقة اللازمة لصحة الجسم
_التخفيف من الأعراض المرتبطة بالحساسية الموسمية
_دعم الخصوبة للرجل و المرأة
_تحسين الأداء الجنسي و تعزيزه
_تحسين حليب الثدي و إدراره

_هل تبحث عن : ما فوائد التفاح ؟

• فوائد نواة التمر :

إن فوائد عجوة المدينة لا تقتصر على لبّها فقط و إنما حتى نواة التمر تتميز بأن لها فوائد عديدة تفيد صحة الجسم , فما هي ؟
1. الحفاظ على صحة البشرة و تحسينها و منحها الإشراق و النضارة
2. تخسيس الوزن و يتم ذلك من خلال اتباع طرق خاصة بذلك
3. القضاء على الديدان في الأمعاء
4. تتميز بفائدتها لجهاز الدوران و صحة القلب ,حيث ان بعض الأشخاص يستخدمون نواة التمر بعد ان يتم طحنها للوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية و معالجة انسداد الشرايين .

_إطلع على :ماهي فوائد الجريب فروت ؟