التمارين الرياضية والجيم

إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بايسبس قوية ومتينة وذات مظهر لائق بدنيًّا، فاحرص على ممارسة تمرين الرست للبايسبس…

إذا كنت ترغب في تركيز كل جهدك في التمرين على عضلات البايسبس، فإن تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl…

تعتبر عضلات البايسبس من العضلات القوية التي يصعب استهدافها بشكل مثالي، ومع ذلك فإن تمرين هامر كرل بالدامبل Dumbbell hammer…

إذا كنت ترغب في بناء عضلات البايسبس وتضخيمها بشكل مثالي، فلا تهمل ممارسة تمرين السحب مائل بالدامبل للباي Incline Dumbbell…

هل تطمح للوصول إلى عضلات بايسبس قوية وضخمة؟ إذن لا تهمل ممارسو تمرين السحب بالدامبل للبايسبس Dumbbell biceps curl الذي…

إذا كنت تطمح لبناء وتقوية عضلات البايسبس، فعليك أن تفكر أولًا في ممارسة تمرين السحب بالبار للبايسبس Barbell biceps curl؛…

من منا لا يرغب في امتلاك ذراعين قويتين وضخمتين؛ فهما يمنحان الجسم مظهرًا رياضيًّا رائعًا، كما إنهما يعتبران الدليل البارز…

إذا كنت ترغب في ممارسة أفضل تمرينًا لعضلات الباي، بحيث يحقق التركيز المثالي والاستهداف القوي لها، فإن تمرين الحصان بايسبس بالدمبل Dumbbell…

إذا كنت ترغب في منح عضلات الترايسبس البنية العضلية الضخمة والقوة المفرطة، فمن الأفضل أن تبدأ في ممارسة تمرين تراي…

إذا كنت ترغب ممارسة تمرين يساعدك في الحصول على فائدة قصوى ويؤثر على عدة عضلات مختلفة أهمهم عضلات الترايسبس، فمن…