حرق السعرات الحرارية الزائدة
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في تركيز كل جهدك في التمرين على عضلات البايسبس، فإن تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين كتف خلفي بالآلة Machine rear raise بصورة صحيحة
إذا كنت تبحث عن تمرين آمن على عضلات الكتف الخلفية، ويوفر لك استهداف مثالي بتركيز عالٍ، فليس هناك أفضل من…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين رفرفة أمامي بالدامبل Dumbbell front raise
إذا كنت ترغب في تمرين عضلات الكتف الأمامية بطريقة أكثر فعالية، فاحرص على ممارسة تمرين رفرفة أمامي بالدامبل Dumbbell front…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين كتف أمامي بالدامبل Front dumbbell press
لا شك في أن تمارين الكتف تساهم في زيادة الضخامة العضلية، كما تحسن من أداء مفاصل الكتفين، وتزيد من قوة…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سكوات Goblet Squat
إذا كنت ترغب في ممارسة تمرين فعال، يستهدف الكثير من العضلات، سواء في المنطقة العلوية أم في المنطقة السفلية من…
أكمل القراءة »