زيادة قوة عضلات البايسبس
-
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين سحب عالي بالكابل للبايسبس High cable biceps curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في ممارسة أقوى تمرين لعضلات البايسبس على الإطلاق، فاحرص على إدراج تمرين سحب عالي بالكابل للبايسبس High…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين الرست للبايسبس wrist curl في الجيم
إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بايسبس قوية ومتينة وذات مظهر لائق بدنيًّا، فاحرص على ممارسة تمرين الرست للبايسبس…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في تركيز كل جهدك في التمرين على عضلات البايسبس، فإن تمرين الحصان للبايسبس بالبار barbell preacher curl…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين السحب مائل بالدامبل للباي Incline Dumbbell biceps curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في بناء عضلات البايسبس وتضخيمها بشكل مثالي، فلا تهمل ممارسة تمرين السحب مائل بالدامبل للباي Incline Dumbbell…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تمرين السحب بالدامبل للبايسبس Dumbbell biceps curl
هل تطمح للوصول إلى عضلات بايسبس قوية وضخمة؟ إذن لا تهمل ممارسو تمرين السحب بالدامبل للبايسبس Dumbbell biceps curl الذي…
أكمل القراءة »