تتعدد فوائد البطيخ لمرضى السكري وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، إضافة إلى أنه من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ومع ذلك يجب على مرضى السكري تناول البطيخ بكميات معتدلة ومراقبة مستويات السكر في الدم بشكل دوري، حيث إن تناول كميات كبيرة من البطيخ يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم لدى بعض المرضى.
جدول المحتويات
أهم فوائد البطيخ لمرضى السكري
تتعدد فوائد البطيخ لمرضى السكري ، ومن أبرز فوائده ما يلي:-
- يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم: حيث إن البطيخ يحتوي على الليسوبين وهو مركب يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وبالتالي يعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم.
- يساعد في تحسين وظيفة الكلى: حيث يعمل البطيخ على تحسين وظيفة الكلى وتخفيض ضغط الدم وهو ما يعد مهماً لمرضى السكري.
- يعمل على تحسين الهضم: حيث تحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للحامل والجنين
الفواكه الممنوعة لمرضى السكر
بعد التعرف على فوائد البطيخ لمرضى السكري ، نتعرف على الفواكه التي يحذر عليهما تناولها لتجنب المضاعفات أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، وتتمثل فيما يلي:-
هل البطيخ الأصفر يرفع السكر ؟
البطيخ الأصفر المعروف أيضاً باسم البطيخ الذهبي يحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية التي يمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم لدى بعض مرضى السكري إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ومع ذلك، فإنه يحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله غذاء مفيد لمرضى السكري إذا تم تناوله بكميات معتدلة.
اقرأ أيضًا: أنواع التوت وفوائدة
هل البطيخ يرفع الضغط ؟
بعد التعرف على فوائد البطيخ لمرضى السكري ، يجدر الإشارة إلى أن البطيخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وهو مصدر جيد للألياف والماء والفيتامينات والمعادن، وهو أحد الخيارات الصحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، فإن البطيخ يحتوي على كمية من البوتاسيوم، وهو معدن يمكن أن يؤثر على ضغط الدم، فعلى الرغم من أن البوتاسيوم يعتبر غذاء مفيد لتخفيض ضغط الدم، إلا أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يزيد من ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
الشمام لمرضى السكر
لا يقتصر الأمر على تعدد فوائد البطيخ لمرضى السكري ، بل هناك فواكه أخرى مفيدة لضبط مستوى السكر في الدم، منها الشمام حيث أنه مصدر جيد للألياف والماء وبعض المعادن الأساسية، ومن أبرز فوائده للجسم ما يلي:-
- يساعد في تحسين وظيفة الكلى: حيث يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، وهو ما يعمل على تحسين وظيفة الكلى وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم: حيث يحتوي الشمام على نسبة منخفضة من السكريات الطبيعية، وهو ما يجعله مناسبا لمرضى السكري.
- يحتوي على مضادات الأكسدة: حيث تحتوي الشمام على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل تأثير الجذور الحرة في الجسم.
اقرأ أيضًا: أشهر أنواع التمور
الموز لمرضى السكر
بعد التعرف على فوائد البطيخ لمرضى السكري ، يجدر الإشارة إلى أن الموز هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والفيتامينات والألياف، ويمكن تناوله بشكل آمن لمرضى السكري بكميات معتدلة، ومن أهم فوائده ما يلي:-
- يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم: حيث يحتوي الموز على نسبة منخفضة من السكريات الطبيعية، ويحتوي أيضاً على الألياف التي تساعد على تباطؤ امتصاص السكر في الدم.
- يساعد على تحسين صحة القلب: حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مفيد لتقليل ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
- يحتوي على المغنيسيوم: حيث يحتوي الموز على كمية جيدة من المغنيسيوم الذي يلعب دوراً هاماً في دعم صحة العظام وتحسين وظيفة الجهاز العصبي.
بذلك نكون انتهينا من التعرف على أهم وأبرز فوائد البطيخ لمرضى السكري ، حيث أنه من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى الماء والألياف الغذائية العالية، مما يجعله من الخيارات الصحية لمرضى السكري بشرط تناوله باعتدال حتى لا ينعكس الأمر ويؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
