هل سمعت يوماً ما عن فوائد البمبر ؟
هل جربت يوماً تناول هذه الفاكهة ؟
تعدّ فاكهة البمبر من الفاكهة الغير مشهورة و تدعى بالسبستان الدبق أو الهمبو أو المخيط ، كما يطلق عليها البعض بأبو الروان ، و اسمها العلمي هو “cordia myxa” ، تعود فاكهة البمبر لنوع من أنواع النباتات التي تصنف من الجنس السبستاني حيث تنمو أشجارها ضمن المناطق الأفريقية و الآسيوية ، كما تدخل ثمارها و أوراقها في استخدامات عديدة هامة جداً و لاسيما في العلاجات الطبيّة ، سنتعرف عن ذلك مفصلا في مقالنا التالي فتابعوا معنا ..
جدول المحتويات
• ماهي فاكهة البمبر ؟
إن فاكهة البمبر تتميز بفوائدها العديدة و المذهلة لصحة جسمنا كما تنمو هذه الفاكهة على أشجار صغيرة تميّزت بأزهارٍ صفراء اللون و أوراقٍ لامعة ، أما ثمارها فتأخذ شكلاً بيضوياً مخضراً في بداية نموها ، و عندما تنضج تصبح بنية اللون ذو شكلٍ مجعّد ، و لها مذاق يشبه مذاق تمور الناضجة .
يبدأ موسم إزهارها بدءاً من نهاية شهر نيسان “أبريل” حتى نهاية شهر أيار “مايو” ، أما موسم إثمارها فهو يبدأ من شهر تموز “يوليو” حتى نهايه شهر آب “أغسطس” .
_اقرأ أيضاً : فوائد فاكهة الجريب فروت
• القيمة الغذائية لفاكهة البمبر :
تم إجراء تحليل على 100 غرام من فاكهة البمبر فتبين لدينا ما يلي حسب وزارة الزراعة الأمريكية :
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الدهون | 10 غرام |
| الطاقة | 175 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 20 غرام |
| الأحماض الدهنية | 2.5 غرام |
| الصوديوم | 4400 ملغ |
| الحديد | 1.8 ملغ |
_شاهد أيضاً : عدد السعرات الحرارية في التفاح
• فوائد البمبر :
فوائد البمبر عديدة جداً فهي تحتوي على عناصر هامة لصحة جسمنا ، كما تدخل في في استخدامات عديدة و لاسيما في العلاجات الطبية ، و من أهم فوائدها ما يلي :
1. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي :
إن تناول فاكهة البمبر بشكل منتظم بما يقارب 40 غرام يومياً يمكننا من الحصول على فائدته الهامة في تعزيز الجهاز الهضمي و الحفاظ على صحة المعدة ، حيث أن ثمارها تمتلك خصائص تعمل على محاربة أنواع المركبات الضارة و بالتالي فهي تفيد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .
2. تعزيز الدورة الدموية :
إن من أبرز فوائد البمبر أن لها فائدة هامة في تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان و ذلك يعود نسبةً لغناها بعناصر الفوسفور و الحديد الهامان جداً في تكوين الخلايا الدموية الحمراء ، لذلك فإن إدخال فاكهة البمبر إلى نظامك الغذائي يمنح جسمك الطاقة اللازمة لتنشيط الدورة الدموية و تعزيزها .
3. دعم الجهاز المناعي و تعزيزه :
تعدّ فاكهة البمبر من الفاكهة الغنية بفيتامين “C” و فيتامين “A” اللذان يساهمان في مكافحة الجذور الحرة و القضاء عليها ، و يتم ذلك من خلال إنتاج السيتوكينات الالتهابية بشكل منتظم و التي لها دوراً هاماً في الحفاظ على صحة القلب و حمايته من الإصابة بالأمراض و منع التعرض للشيخوخة المبكرة .
4. الحفاظ على قوة العظام و دعمها :
إن فاكهه البمبر تحتوي على عناصر الفسفور و الكالسيوم الذي يعدّ من أهم العناصر المسؤولة عن العظام و قوتها ، كما أن الكالسيوم يحمي العظام من الإصابة بالضعف و الترقق و يمنع هشاشتها .
5. الحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية و الأورام :
من فوائد البمبر الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية و ذلك يعود نسبةً لاحتواء فاكهة البمبر على مضادات اكسدة متنوعة و التي تأخذ دوراً هاماً في مكافحة الجذور الحرة و القضاء عليها و طردها من الجسم ، حيث أن الجذور الحرة تؤدي إلى تشكل الخلايا السرطانية الخبيثة ، لذلك فلا بد من إدخال فاكهة البمبر إلى نظامنا الغذائي للوقاية من هذه الأمراض ، كما وجد مؤخراً أن فاكهة البمبر تمتلك القدرة على تثبيط انتشار خلايا السرطان و لاسيما اللوكيميا .
6. تحسين النوم و علاج الأرق :
و من فوائد البمبر أيضاً أن العرب كانوا يستخدمونها في القرون القديمة كعلاجاً للأرق و لتحفيز النوم بشكل أسرع , و ذلك بسبب احتوائها على مادة تدعى الصابونين التي تمتلك تأثيراً مهدئاً مما سساعد على النوم بشكل طبيعي .
7. الحفاظ على صحة البشرة :
ربما تتفاجئ من دور فاكهة البمبر في ذلك و لكن في الواقع فإن هذه الفاكهة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة و للالتهابات تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة البشرة و علاج المشاكل الجلدية المتعلقة بها كالندوب و حبّ الشباب و الرؤوس السوداء و ظهور التجاعيد
كما أن للمبر دور هام جداً في تخفيف الحكة المصاحبة للأكزيما الجلدية و تساهم في الحدّ من انتشار الورم في الخلايا الميلانينية .
_قد يهمك أيضاً : فوائد الفراولة للرجيم
• طرق استخدام فاكهة البمبر :
إن من أبرز استخدامات و فوائد البمبر و التي يتم تطبيقها حول العالم هي ما يلي :
_تجفيف أوراقها و استخدامها كنوع من أنواع التوابل النباتية
_صنع مخللاً حامضياً منها
_صنع عصير البمبر و يعدّ مشهوراً جداً في كوريا و الصين
_صنع مربى فاكهة البمبر
_تعرف على : طرق تجفيف قشور البرتقال
• الآثار الجانبية لفاكهة البمبر :
إن فاكهة البمبر تخلو من الأضرار و الآثار الجانبية , و لكن لابد من الانتباه و تجنب تناول هذه فاكهة بشكل مبالغ به إن كنت مصاباً بمرض السكري , و ذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي تؤثر على مستوى السكر في الدم
إضافة لذلك فإن المبالغه بتناول فاكهة البمبر قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال و الانتفاخ و قد يحفز على النعاس بسرعة أكبر
_إطلع على : فوائد فاكهة المشمش
