تتعدد فوائد الموز الأحمر للصحة العامة، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومنها فيتامين سي وفيتامين ب6 والبوتاسيوم والألياف الغذائية والمغنيسيوم والكاروتينويدات، وتشير الدراسات إلى أن تناول الموز الأحمر يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض المرتبطة به وبالأوعية الدموية، كما له دور فعال في خفض مستوى ضغط الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
جدول المحتويات
فوائد الموز الأحمر
يحتوي الموز الأحمر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي، ومن بين فوائد الموز الأحمر ما يلي:-
- يحتوي على فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة: التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتحسين صحة الخلايا.
- كما يحتوي على الألياف: والتي يمكن أن تساعد في تحسين هضم الطعام وتخفيف الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يساعد في تحسين المزاج: حيث يحتوي على المونو أمين الطبيعي (L-tryptophan)، والذي يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
- يساعد في تحسين صحة العظام: حيث يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة العظام والأسنان.
اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ الأحمر
أين يوجد الموز الأحمر في السعودية
تعتبر مناطق جنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية من المناطق التي تزرع الموز الأحمر بكميات كبيرة، ومن الممكن أن تقوم السعودية باستيراده من هذه المناطق، ويمكن الحصول عليه من المتاجر المتخصصة في بيع المأكولات الصحية أو عبر الإنترنت من المتاجر الموثوقة.
الموز الأحمر في مصر
بعد أن تعرفنا بشكل مفصل على فوائد الموز الأحمر ، يجدر الإشارة إلى أنه من النادر أن نجده في مصر، إلا أن هناك بعض المتاجر الموثوقة المتخصصة في بيع الأطعمة العضوية الصحية التي توفره.
سعر الموز الأحمر
يختلف سعر الموز الأحمر حسب البلد والموسم والتوفر في السوق، مع العلم أنه أغلى من الموز الأخضر العادي وذلك بسبب فوائد الموز الأحمر المتعددة لاحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويبلغ سعره في مصر نحو 250 جنيهًا، بينما يبلغ سعره في السعودية نحو 27.50 ريال.
اقرأ أيضًا: ماهي فوائد المشمش ؟
الموز الأزرق
بعد التعرف على فوائد الموز الأحمر ، يجدر الإشارة أن هناك نوع آخر وهو الموز الأزرق أو الملون كما يُطلق عليه في بعض البلدان، وهو من الأصناف النادرة ويتميز بلونه الأزرق الداكن وحجمه الصغير، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، مما يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتحسين صحة الخلايا، بالإضافة إلى احتوائه على المونو أمين الطبيعي مما يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة، ويعتبر الموز الأزرق مصدرًا جيدًا مركبات الأنثوسيانين التي تساعد في تحسين صحة العينين وتحسين وظيفة الدماغ.
اين يوجد الموز الأزرق
بعد التعرف على فوائد الموز الأحمر والموز الأزرق، يجدر الإشارة إلى أنه غالبًا يتم زراعة الموز الأزرق في بعض البلدان الاستوائية مثل الإكوادور وبنما وجامايكا وجنوب شرق آسيا، ويمكن العثور عليه في بعض الأسواق المحلية والمتاجر الخاصة بالأطعمة الصحية، ويمكن شراؤه عبر الإنترنت من البائعين الموثوق بهم.
اقرأ أيضًا: فوائد الفراولة للرجيم
فوائد الباشن فروت للبشرة
تعتبر الباشن فروت من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمغذيات الهامة، والتي تساعد في تحسين صحة البشرة، ومن بين فوائدها ما يلي:-
- غنية بفيتامين سي: حيث يحتوي الباشن فروت على كمية كبيرة من فيتامين سي، الذي يعتبر مضادًا للأكسدة ويحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويساعد في تحسين إنتاج الكولاجين في الجلد.
- تحسين لون البشرة: يحتوي الباشن فروت على مركبات تسمى الكاروتينويدات، والتي تساعد في تحسين لون البشرة وتعزيز الإشراق والتألق.
- تحسين مرونة البشرة: يحتوي الباشن فروت على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تحسين مرونة البشرة وعملية التجديد الخلوي.
- تنظيف البشرة: يحتوي الباشن فروت على حمض الألفا هيدروكسي، والذي يعمل على تنظيف البشرة من الشوائب والجلد الميت.
- ترطيب البشرة: يحتوي الباشن فروت على نسبة عالية من الماء، مما يجعلها ممتازة لترطيب البشرة والحفاظ على رطوبتها.
بذلك نكون انتهينا من التعرف على أهم فوائد الموز الأحمر للصحة، لذلك ينصح بتناوله كما هو أو استخدامه في تحضير العصائر والسلطات والحلويات والمشروبات الطبيعية، ومع ذلك ينبغي الحرص عند تناول الموز الأحمر بشكل معتدل، حيث يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية التي قد تسبب السمنة عند الإفراط في تناوله.
